其实当一个人出生时，就已经逃脱不掉死亡的命运，只是往后经历的人生各不相同，所以寿命才会有长有短。经过调查却发现，大部分寿命都要比平时注重健康养生，没有病的人长寿，这是不是特别奇怪？难道说，所谓的养生都是在做无用功吗？

研究表明，经常小病小痛的人，寿命的确比没病的人长

医学研究生们表示，生过大病的人往往更能理解健康是多么地来之不易，罹患慢性疾病的人，自我保健意识通常要强过大多数健康人。

身患疾病的人，经常一有症状就去医院，稍有不适就加以注意，把生命看得比任何事情都重要，所以，这可能便是体弱多病，但却更容易长寿的主要原因。

其次，和男性相比较，女性貌似更长寿

根据全国各地对百岁老人的统计数据来看，和男性相比，女性是长寿冠军，这又是因为什么？追根究底还不是因为大部分女性都为感性动物，男性则为理性动物，女性在关爱自身健康方面要比男性强太多，当她们感到身体不舒服的时候，容易紧张发慌，会选择快速就医看医生，从而避免很多不良后果。

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临床表示，女性患者就医、复诊的频率不仅要比男性患者多，女性还更愿意遵从医嘱，恢复起来又快又好。

而养生并非都是在做无用功，养不好，易折寿，养得好，有助于长寿，重点在于如何养生

提到养生，不得不说说药膳。药膳是我国传统的食疗方法，人们都称之为中医营养学，以至于现在越来越多的人痴迷于药膳，殊不知，所谓的药膳主要是将中药和某些具有一定的药用价值的食物相配。

而老话常说，是药三分毒，即使是药膳也不例外，如果长期服用，不仅得不到绝对的防病、养生、保健等效果，相反可能会折寿，增加药源性死亡的发生风险。

由此看来，乱用药膳实在有失中医学理念之道！养成良好的饮食与生活习惯才是安全又有效的养生保健手段。

例如，有关饮食养生中，提到最多的一定是节食。古人云“吃饭只吃七分饱”、“夜饭减一口，活到九十九”，意思指控制饮食摄入量，达到微饱，有助于身体健康，否则饮食过饱、暴饮暴食，只会增加胃肠道疾病、心脑血管疾病的发生风险。

除此之外，生命在于运动，并非不无道理，运动可谓是最简单经济的养生方式，通过合理规律的有氧运动，可以降低肥胖风险，甚至辅助减少便秘、抑郁症、骨质疏松症、高血压等多种疾病的发生率。